Si haces estas 3 cosas cada día, tu hormona del sueño trabaja mejor
Los 3 hábitos que ayudan a que tu hormona del sueño no se desplome con el paso de los años. Dormirás mejor.
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Los 3 hábitos que ayudan a que tu hormona del sueño no se desplome con el paso de los años. Dormirás mejor.
- Dormir bien no es cuestión de suerte
- La melatonina, conocida como la hormona del sueño, cumple una función esencial en el descanso
- Cómo favorecer la producción natural de la hormona del sueño Uno de los factores más importantes es la exposición a la luz natural durante la mañana
- Especialistas en sueño recomiendan pasar entre 10 y 15 minutos al aire libre durante las primeras horas de la mañana
Los 3 hábitos que ayudan a que tu hormona del sueño no se desplome con el paso de los años. Dormirás mejor.
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