Caminar, nadar, hacer Tai Chi y sumar algo de fuerza puede ayudar a bajar la ansiedad y mejorar el bienestar sin recurrir a ejercicios extremos.

• En ese escenario, Harvard Health Publishing volvió a poner sobre la mesa una idea simple, pero poderosa: los ejercicios siguen siendo una de las herramientas más efectivas para sentirse mejor
• La institución destacó una serie de ejercicios accesibles que pueden ayudar a bajar la ansiedad, mejorar el ánimo y sostener el cuerpo sin exigir entrenamientos imposibles
• Entre las opciones que menciona aparecen algunas muy cotidianas, como caminar, y otras que combinan movimiento y concentración, como el Tai Chi
• Acá Harvard plantea algo importante: no hace falta arrancar con pesas pesadas ni con ejercicios complejos