No requiere equipamiento especial, puede adaptarse a diferentes condiciones físicas y permite incorporar el ejercicio a la rutina diaria.

• La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida, pero adquiere una importancia especial después de los 50 años
• El cardiólogo José Abellán recomienda prestar atención a los hábitos cotidianos a partir de los 55 años, con caminatas diarias, uso de escaleras cuando sea posible...
• Quienes llevan una vida sedentaria pueden empezar con caminatas de entre 10 y 15 minutos diarios e incrementar el tiempo gradualmente, según su tolerancia
• Cuánto caminar según el objetivo El tiempo recomendado puede variar según las necesidades de cada persona y el nivel de actividad que tenga incorporado a su rutina. - Para cuidar la salud general: caminar unos 20 a 30...