Este suplemento es muy utilizado por los deportistas y su consumo debe estar supervisado por un profesional de la salud; qué tener en cuenta

• Ni días intercalados ni mezclarla con nada La creatina es una sustancia que está en el organismo y que se produce de manera natural; sin embargo, también se obtiene en la dieta diaria...
• Sin embargo, lo recomendable es consumir entre 3 y 5 gramos al día e ir aumentando la dosis con el tiempo
• No obstante, lo aconsejable es una sola toma entre 30 y 60 minutos antes de la actividad
• No obstante, en los días de descanso, debe seguir tomándose de forma constante. *Por Wendys Pitre Ariza