Tener un reloj inteligente en la muñeca como un Apple Watch o un Garmin es sinónimo a día de hoy de tener una gran cantidad de información en la palma de nuestra mano. Frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, número de pasos o incluso la posibilidad de hacer un electrocardiograma son algunos de estos datos sobre nuestra salud que, bien interpretados, nos pueden dar mucha información. La longevidad. En la sociedad actual, el objetivo de casi todos es el de vivir muchos años y con una buena c

• Frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, número de pasos o incluso la posibilidad de hacer un electrocardiograma son algunos de estos datos sobre nuestra salud que, bien interpretados...
• Pero hay un valor que nos da nuestro propio reloj inteligente que puede darnos una idea de esta esperanza de vida, y que a veces dejamos de lado: la VO2 max o 'capacidad aeróbica'
• El peso de este indicador es tan importante que la Asociación Americana del Corazón (AHA) propuso en 2016 que la forma cardiorrespiratoria debe ser tratada y evaluada como un "signo vital clínico"
• Y para que nos hagamos una idea con datos objetivos, un estudio con 20,9 millones de observaciones apuntó que las personas con una buena forma física tenían un 53% menos de riesgo de morir que aquellas que estaban peor...