Un reconocido especialista en salud revela hábitos simples que pueden mejorar la calidad de vida y aumentar la longevidad sin dietas extremas.

• Así lo afirma el reconocido oncólogo italiano Silvio Garattini, quien a sus 97 años sostiene que la clave está en la alimentación moderada y la actividad física diaria
• Comer menos, pero mejor: la clave de la alimentación Uno de los puntos centrales que destaca Garattini es la importancia de reducir la cantidad de comida
• De hecho, sostiene que disminuir un 30% la ingesta calórica podría aumentar hasta un 20% la esperanza de vida
• La actividad física, un pilar fundamental La actividad física, un pilar fundamental Los especialistas coinciden en que realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física semanal es suficiente para obtener beneficios