Casi todos sabemos que dormir mal nos pasa factura al día siguiente, donde pensar se convierte en una tarea que no es para nada fácil , además de tener menos reflejos o simplemente estar mucho más cansados. Sin embargo, lo que ocurre en el interior del organismo cuando alteramos nuestras horas de sueño va mucho más allá de la simple fatiga y contribuye (y mucho) a nuestro envejecimiento . Esto es lo que un monumental estudio ha apuntado, poniendo cifras a este fenómeno. El ensayo. Una reciente i

• Una reciente investigación publicada en la prestigiosa revista Nature ha analizado a aproximadamente 500.000 adultos para averiguar cómo afecta la duración del sueño a nuestra "edad biológica"
• Y el veredicto, tras medir el estado de casi todos nuestros sistemas, dibuja una curva en forma de U muy clara: el punto dulce está entre las 6 y las 8 horas diarias
• Esto significa que las personas que duermen sistemáticamente entre 6 y 8 horas presentan una menor "edad biológica" en comparación con su edad cronológica, además de contar con una mejor salud general
• Las razones para ello radican en que estar 10 horas en la cama no significa dormir 10 horas bien, puesto que la gente que duerme 'mucho' suele tener un sueño fragmentado, superficial y con microdespertares