Los especialistas advierten que no solo hay que fortalecer los músculos, sino también lo que los conecta y estabiliza. Para evitar lesiones se debe entrenar con ejercicios de bajo impacto.

• Sin embargo, hay otras partes del cuerpo que trabajan en silencio y que son clave para moverse bien y evitar lesiones
• Se trata de los tendones y los ligamentos, estructuras que sostienen cada movimiento y que, con el paso del tiempo, necesitan más atención
• Por eso, los especialistas insisten en que no alcanza solo con fortalecer los músculos, sino que también hay que cuidar y entrenar lo que los conecta y estabiliza. ¿Qué función cumplen los tendones y los ligamentos?
• En la misma línea, el profesor Kai-Yu Ho señaló que “los ligamentos y los tendones son tipos de tejido conjuntivo que desempeñan funciones esenciales de soporte...