Hacer la cama apenas uno se levanta suele asociarse con el orden, la disciplina y la sensación de haber comenzado el día de manera productiva. De hecho, es uno de los consejos más repetidos cuando se habla de hábitos saludables o rutinas exitosas. Sin embargo, algunos expertos recomiendan no apresurarse a estirar las sábanas ni acomodar las mantas inmediatamente después de despertarse.

El motivo tiene que ver con algo que habita en prácticamente todos los colchones del mundo: los ácaros del polvo. Qué pasa si hacés la cama apenas te levantás Durante la noche, el cuerpo libera calor, humedad y transpiración. Ese ambiente cálido y húmedo favorece la supervivencia de los ácaros, unos microorganismos microscópicos que se alimentan principalmente de células muertas de la piel humana.

Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Kingston, sugirió que dejar la cama deshecha durante un tiempo permitiría que la humedad acumulada se evapore más fácilmente, creando condiciones menos favorables para estos organismos. Según los investigadores, los ácaros tienen más dificultades para sobrevivir en ambientes secos, por lo que ventilar la cama antes de hacerla podría contribuir a reducir su presencia. Por qué los ácaros pueden convertirse en un problema Aunque son invisibles a simple vista, los ácaros están presentes en la mayoría de los hogares y suelen concentrarse en colchones, almohadas, frazadas y alfombras.

El inconveniente no son los ácaros en sí, sino las proteínas presentes en sus restos y excrementos, que pueden desencadenar reacciones alérgicas en algunas personas. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran: - Congestión nasal. - Estornudos. - Picazón en ojos y nariz. - Tos persistente. - Empeoramiento de cuadros asmáticos. Por eso, mantener una buena higiene del dormitorio resulta especialmente importante para quienes padecen alergias respiratorias.

Cuánto tiempo conviene esperar antes de hacer la cama Los especialistas suelen recomendar abrir las cortinas o ventanas del dormitorio y dejar la cama sin acomodar entre 20 y 30 minutos después de levantarse. Ese tiempo permite que la humedad retenida en las sábanas y el colchón disminuya antes de volver a cubrir todo. Además, aconsejan lavar la ropa de cama semanalmente con agua caliente, ventilar el ambiente todos los días y exponer colchones y almohadas al aire cuando sea posible.