A los 52 años, Penélope Cruz se consolidó como una de las figuras más reconocidas del cine internacional, con una carrera que abarca títulos como Volver, Vicky Cristina Barcelona y la reciente La bola negra. Pero además de su trabajo en la pantalla grande, la actriz española sorprendió al compartir detalles de su vida cotidiana y los hábitos que la ayudan a mantenerse en forma. En distintas entrevistas, Cruz habló sobre la importancia de la disciplina y la constancia en su día a día. La intérprete aseguró que su bienestar es resultado de años de esfuerzo y de una rutina estricta que incluye alimentación saludable, ejercicio y meditación. Cómo es la rutina de Penélope Cruz por la mañana La actriz contó que suele despertarse a las 7:30 de la mañana y que su desayuno está planificado. Según relató a la edición canadiense de la revista Elle: “Me despierto a las 7:30. Desayuno huevos, zumo de apio, cereales caseros, tostadas de espelta y café arábigo orgánico con leche de almendras”. Cruz también remarcó que evita los lácteos, el azúcar y el gluten por cuestiones de intolerancia, y que en los últimos tiempos incorporó el hábito de tomar grandes cantidades de agua, algo que antes no hacía. Los hábitos saludables que mantiene la actriz En una entrevista con Porter Magazine, Penélope Cruz explicó que no consume alcohol ni fuma, y que tampoco sale de fiesta. “Sin salud no tenemos nada”, afirmó. Además, destacó que sus dos disciplinas deportivas preferidas son la meditación y el bikram yoga. Sobre esta última práctica, detalló: “Estás empapada en sudor durante toda la clase. Son 90 minutos, pero una vez superados 60, los últimos 30 son más fáciles”. La actriz aseguró que el ejercicio y la meditación son claves para su bienestar físico y mental.