Paula Butragueño, entrenadora personal: "El foco desde los 60 años está en el entrenamiento funcional y la movilidad"
A partir de los 60 años, el entrenamiento de fuerza, los ejercicios de movilidad y las actividades que mejoran el equilibrio.
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A partir de los 60 años, el entrenamiento de fuerza, los ejercicios de movilidad y las actividades que mejoran el equilibrio.
- En las mujeres, las modificaciones hormonales asociadas con la menopausia también pueden influir en la salud de los huesos y en la distribución de la grasa corporal
- Sin embargo, cumplir 60 años no significa que sea inevitable perder fuerza o agilidad
- Paula Butragueño, conocida en redes sociales como @pau_inspirafit, propone un enfoque integral que combina el ejercicio físico con la conexión entre el cuerpo y la mente
- El mejor entrenamiento para mujeres mayores de 60 años Según Butragueño, la clave está en priorizar el entrenamiento funcional, la movilidad y la prevención de lesiones
A partir de los 60 años, el entrenamiento de fuerza, los ejercicios de movilidad y las actividades que mejoran el equilibrio.
Fuente: Los Andes. Para leer la nota completa:
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