Llegar a la famosa cifra diaria puede ser frustrante y complicado. Expertos en actividad física explican por qué un objetivo más bajo y progresivo es suficiente para vivir más.

• Durante años se creyó que caminar 10 mil pasos por día era lo equivalente a salud y bienestar
• Una especialista en actividad física de la Universidad de Massachusetts determinó que los adolescentes deben caminar alrededor de 11 mil pasos, los adultos menores de 60 años entre 8 mil y 10 mil pasos por día...
• Caminar 8 mil pasos después de los 50 Después de los 50 años, la actividad física es indispensable para mantener la autonomía y reducir el riesgo de caídas
• En estos casos, se debe caminar entre 20 y 30 minutos diarios, o completar en 8 mil y 10 mil pasos diarios, aunque siempre de manera progresiva y respetando las limitaciones de cada uno