Especialistas en hipertrofia remarcan que las pausas entre series son clave para sostener la fuerza, cuidar la técnica y mejorar el volumen de entrenamiento.

• Mucho menos visible, pero igual de importante, es lo que pasa entre series: ese descanso que muchos acortan por ansiedad, apuro o costumbre
• Sin embargo, cuando el objetivo es ganar músculo, descansar demasiado poco puede jugar en contra
• La evidencia reciente marca que las pausas mayores a 60 segundos ofrecen una pequeña ventaja para la hipertrofia, probablemente porque permiten sostener mejor el volumen total de trabajo
• Muchas veces alcanza con 60 a 120 segundos, siempre que la siguiente serie salga con buena técnica y sin una caída brusca de repeticiones