Con el paso de los años, sostener la movilidad, el equilibrio y la fuerza se vuelve central, y algunos ejercicios suaves empiezan a destacarse por sus beneficios.

• Lo que antes parecía automático —subir una escalera, levantarse rápido, recuperar el equilibrio tras un tropiezo— empieza a requerir más atención
• A partir de los 60, la pérdida de masa muscular, la menor densidad ósea y cierta merma en la flexibilidad pueden volver más exigentes tareas de todos los días
• La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos mayores realicen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada, o entre 75 y 150 minutos de intensidad vigorosa...
• El ejercicio que más se repite entre las recomendaciones En ese escenario, hay una práctica que aparece una y otra vez en las sugerencias de especialistas: el Tai Chi