A los 76 años, Meryl Streep sigue siendo una de las figuras más influyentes de la industria, pero su mirada sobre el paso del tiempo es cada vez más simple y concreta. Lejos de obsesionarse con la estética, la actriz pone el foco en algo más básico: cuidar su cuerpo y ser consciente de que la salud no es para siempre. En distintas entrevistas, Streep dejó en claro que su enfoque no tiene que ver con exigencias externas, sino con una decisión personal. Mantenerse activa, sentirse bien y disfrutar del proceso son hoy sus prioridades. El hábito que forma parte de su rutina Uno de los pilares de su bienestar es la natación. Según contó, intenta nadar un kilómetro y medio por día, no solo como ejercicio físico, sino como una forma de reconectar con su cuerpo. - Le permite moverse sin impacto en las articulaciones - Mejora la resistencia física - Funciona como un momento de desconexión mental Además, explicó que es un espacio donde también puede pensar con claridad y bajar el ritmo. Por qué elige este tipo de ejercicio A diferencia de otras actividades más exigentes o de alto impacto, la natación tiene beneficios clave, especialmente con el paso de los años: - Reduce la carga sobre las articulaciones - Ayuda a mantener la masa muscular - Mejora la salud cardiovascular - Favorece la movilidad Distintos estudios señalan que este tipo de actividad puede contribuir a la autonomía y calidad de vida en adultos mayores. Un enfoque que va más allá del cuerpo Más allá del entrenamiento, lo que destaca en su mensaje es el cambio de mentalidad. La actriz insiste en que no se trata de cumplir con un ideal físico, sino de sostener hábitos que acompañen el bienestar. “A veces me dejo desmoronar, pero intento mantenerme sana”, reconoció, dejando ver una mirada más realista y menos exigente. El mensaje que repite con los años En línea con esta idea, Streep también fue crítica con la presión estética, especialmente en mujeres jóvenes. En entrevistas anteriores, señaló que dedicar demasiado tiempo a preocuparse por el cuerpo puede hacer perder de vista otras cosas más importantes. Su postura es clara: envejecer no es una lucha contra el tiempo, sino una etapa para adaptarse y elegir lo que hace bien.