Las alteraciones de horario pueden alterar el descanso, incluso con una hora adicional en la cama. Qué hábitos conviene revisar para que la transición resulte más llevadera.

• El cambio de horario de otoño suele asociarse con una oportunidad para dormir más
• El domingo 1 de noviembre de 2026, a las 2 de la madrugada, los relojes se atrasarán una hora en la mayor parte de Estados Unidos, con el regreso al horario estándar
• Por qué el cambio de horario puede afectar el sueño El ritmo circadiano es el reloj interno que regula el ciclo de sueño y vigilia, además de otras funciones biológicas
• El doctor David Kuhlmann, director médico de medicina del sueño y portavoz de la Fundación de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño...