Los entrenadores coinciden: "Ni trotar ni caminar rápido, basta hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana para quemar 78.000 calorías al año"
Le ha puesto palabras Héctor Leiro en el podcast de ADH Fitness Talks, pero las cifras están claras y son sólidas. Es verdad que el gasto calórico está algo inflado y que el recuento anual distorsiona un poco su impacto real. No obstante, el mensaje de fondo es bueno: en el ejercicio, la constancia es mejor que la intensidad. Así que nos hemos preguntado, ¿estamos valorando el caminar menos de lo que deberíamos? ¿Qué dicen los entrenadores? El mensaje de Leiro fue bastante claro y sensato: "no d
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Le ha puesto palabras Héctor Leiro en el podcast de ADH Fitness Talks, pero las cifras están claras y son sólidas. Es verdad que el gasto calórico está algo inflado y que el recuento anual distorsiona un poco su impacto real. No obstante, el mensaje de fondo es bueno: en el ejercicio, la constancia es mejor que la intensidad. Así que nos hemos preguntado, ¿estamos valorando el caminar menos de lo que deberíamos? ¿Qué dicen los entrenadores? El mensaje de Leiro fue bastante claro y sensato: "no d
- El mensaje de Leiro fue bastante claro y sensato: "no digo trotar ni caminar rápido, sino hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana […] eso se traduce en 78.000 calorías al año, o lo que es lo mismo...
- En la misma línea, insistía la instructora de fitness Susane Pata en Infobae que "caminar 30 minutos siete días a la semana genera 700–1.400 kcal a la semana". ¿Y qué dicen las cifras?
- Esto, traducido a unas cifras manejables quiere decir que para una persona de 70 kilos una hora de "paseo de abuelo" produce un gasto de ente 140 y 200 calorías
- Bueno, pero 78.000 calarías son 78.000 calorías. "Algún peso perderemos, ¿no?"
Le ha puesto palabras Héctor Leiro en el podcast de ADH Fitness Talks, pero las cifras están claras y son sólidas. Es verdad que el gasto calórico está algo inflado y que el recuento anual distorsiona un poco su impacto real. No obstante, el mensaje de fondo es bueno: en el ejercicio, la constancia es mejor que la intensidad. Así que nos hemos preguntado, ¿estamos valorando el caminar menos de lo que deberíamos? ¿Qué dicen los entrenadores? El mensaje de Leiro fue bastante claro y sensato: "no d
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