Los 8 alimentos que pueden ayudar a dormir mejor, según especialistas
La última comida del día puede influir en el descanso, sobre todo por su cantidad, composición y cercanía con la hora de acostarse
Escuchá el resumen
Exclusivo para suscriptores Premium

La última comida del día puede influir en el descanso, sobre todo por su cantidad, composición y cercanía con la hora de acostarse
- La nutricionista Prateek Kumar y el médico general Swapnil Mehta señalaron a Vogue que el objetivo es evitar tanto una comida abundante como irse a la cama con hambre
- PUBLICIDAD La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño también advierte que las comidas pesadas o cercanas al descanso pueden interferir con él
- Los estudios sobre alimentos concretos y descanso han arrojado resultados prometedores, pero varios se realizaron con muestras pequeñas o presentan límites metodológicos...
- La cantidad importa: Kumar sugirió una colación nocturna de 150 a 200 calorías, terminada entre 60 y 90 minutos antes de ir a la cama
La última comida del día puede influir en el descanso, sobre todo por su cantidad, composición y cercanía con la hora de acostarse
Fuente: Infobae. Para leer la nota completa:
Leer artículo completoResumen rápido
Lo que necesitás saber en segundos. Para la nota completa, visitá la fuente original.
Preguntale a la nota
Hacé preguntas y la IA responde usando solo este artículo
2 preguntas restantes · Respuestas basadas en el contenido del artículo
Recibí las noticias en WhatsApp
Seguí nuestro canal para recibir lo más importante del día, directo a tu celular.
Noticias Relacionadas

Impactante choque: intentó pasar a un camión en un puente y destrozó el frente de su auto
El accidente ocurrió en el Puente Viejo, que conecta Neuquén con Cipolletti, y provocó demoras en la circulación durante varios minutos. Las imágenes.

Francia vivió otra jornada de protestas masivas: hubo incidentes, detenidos y enfrentamientos con la policía
Miles de personas salieron a las calles para protestar contra el aumento del costo de vida y reclamar mejoras educativas. El gobierno de Emmanuel Macron desplegó un fuerte operativo de seguridad.

Caso $LIBRA: qué dudas quedaron abiertas tras el cierre de la causa judicial

“Yo fui feliz”: la obra que transcurre en un anticuario, narra una emotiva historia familiar y hace que el público teja
Juan Carlos Maugeri y su hija Cecilia protagonizan la pieza sobre la entrañable relación entre una abuela y su nieta y el poder sensible del mundo del tejido
Comentarios
para dejar un comentario