Despertarse en medio de la noche es algo habitual para muchos . Hoy en día es algo que vinculamos a problemas para dormir, pero para algunos, podría ser tan solo una reminiscencia de un hábito pasado arraigado en nuestros patrones de sueño desde hace siglos. El sueño bifásico es un patrón de sueño en el que las horas de sueño se reparten en dos bloques separados por un periodo de vigilia. Se trata de un patrón de sueño popularizado por el historiador Roger Ekirch y por el psiquiatra Thomas Wehr

• Esto hizo que las horas con luz disponible para estos participantes pasaran de 16 a 10
• En 2015, un equipo liderado por Gandhi Yetish y Jerome Siegel siguió con pulseras de actividad a 94 adultos de tres sociedades sin electricidad: los hadza de Tanzania, los san de Namibia y los tsimane de Bolivia
• También existen patrones de sueño con “nombre propio” como el Uberman, que consta de seis ciclos de sueño-vigilia de cuatro horas de los que 20 o 30 minutos se dedican al sueño; o el Everyman...
• No, ni el Everyman ni el Uberman se acercan a las 7 u 8 horas de sueño diarias recomendadas, pero ese es tan solo uno de sus problemas