Un mensaje enviado, un doble check azul y, de pronto, el silencio. En ese espacio de tiempo, que puede durar minutos o días, el estómago se encoge. La reacción inmediata para muchos es instintiva: desbloquear la pantalla del smartphone , sumergirse en redes sociales, enviar mensajes en bucle buscando consuelo. Hemos convertido nuestros dispositivos en un "chupete emocional" para calmar la angustia del "no saber". En una era donde la hiperconexión nos promete respuestas instantáneas, la ciencia y

• Hemos convertido nuestros dispositivos en un "chupete emocional" para calmar la angustia del "no saber"
• Tal y como explica la psicóloga Regina López Riego, nuestro cerebro está evolutivamente diseñado para buscar patrones y dar sentido a todo lo que nos rodea. "Esto fue clave para nuestra supervivencia como especie:...
• Desde el equipo de Nalu Psicología recuerdan que, basándonos en la teoría del caos y la termodinámica, los sistemas tienden al desorden. "El futuro es incierto y, de una manera u otra...
• Dar un paseo consciente prestando atención a estímulos físicos reales nos devuelve al presente. - Respirar y observar: la "respiración de caja" (inhalar en 4 tiempos, mantener en 4, exhalar en 6)