Vivimos en la era de la optimización biológica, donde lo raro sin duda es no tomar suplementos alimentarios del supermercado como magnesio, colágeno, calcio, vitaminas varias... El magnesio en concreto se vende como una forma casi mágica de dormir mejor , reducir la ansiedad y recuperar el músculo . Pero la verdad es que nos estamos olvidando de lo más importante: todo esto lo tenemos en los alimentos. El recordatorio. Con tanto suplemento alimentario (que en muchas ocasiones no salen baratos),

• El magnesio en concreto se vende como una forma casi mágica de dormir mejor, reducir la ansiedad y recuperar el músculo
• Esto es algo en lo que la Doctora Federica Amati, nutricionista jefa en ZOE Science & Nutrition, ha puesto el dedo en la llaga de la industria de los suplementos: para la inmensa mayoría de la población...
• Las recomendaciones oficiales a día apuntan a que las cifras mínimas de magnesio no son inalcanzables, puesto que para los hombres adultos se necesita entre 400 y 420 mg al día...
• Estos son los siguientes: - Enfermedad gastrointestinal como celiaquía donde la absorción de nutrientes está comprometida. - Diabetes de tipo 2...