Rebeca Camacho Trujillo advirtió que tras ejercitarse se pierden líquidos y energía, lo que requiere reponer nutrientes

• La alimentación post entrenamiento es un componente esencial para optimizar los resultados del ejercicio y favorecer una recuperación efectiva, según información publicada por Gaceta UNAM
• Especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explicaron que, al finalizar una rutina física, el cuerpo requiere reparar tejidos musculares...
• Durante el podcast de Deporte UNAM, la nutrióloga Rebeca Camacho Trujillo, adscrita a Medicina del Deporte de la UNAM, detalló que la alimentación posterior al ejercicio resulta clave para la recuperación
• Camacho Trujillo recomendó: - Inmediatamente después de entrenar: ingerir agua para reponer líquidos y electrolitos. - 20 minutos después: incorporar carbohidratos para recuperar energía. - Entre 20 y 40 minutos...