Llevamos ya mucho tiempo debatiendo sobre cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio de una manera eficiente, y la pregunta que nos podemos hacer es si es mejor madrugar y salir a correr con los primeros rayos del sol o si es mejor aprovechar el final del día para liberar el estrés acumulado. Y aquí la ciencia ha visto que depende más de nuestra genética de lo que pensamos. Un ensayo revolucionario. Aquí es donde comienza la era del "cronoejercicio" que es una disciplina que no se cen

• Aquí es donde comienza la era del "cronoejercicio" que es una disciplina que no se centra en cuánto se entrena, sino en cuánto se hace en relación a si somos 'personas más de mañana o más de tarde'
• Para determinarlo, los investigadores de la Universidad de Lahore reclutaron a 150 adultos de entre 40 y 60 años
• Es decir, aquellas que eran matutinas entrenaban entre las 8 y las 11 de la mañana, mientras que los que eran más 'nocturnos' lo hacían entre las 18:00 y las 21:00
• El impacto de estar alineado con nuestro reloj interno va más allá de nuestra tensión arterial, ya que en 2024 un estudio de la Universidad de Harvard conectó directamente el ejercicio con una reducción del estrés...