El auge de rutinas que elevan el pulso con menos carga articular impulsa alternativas como natación, elíptica y bicicletas, con ajustes de esfuerzo para quienes conviven con lesiones, dolor o buscan constancia

• El aumento del interés por el ejercicio cardiovascular de bajo impacto refleja la creciente preocupación por proteger las articulaciones sin renunciar a la intensidad
• Expertos entrevistados por GQ destacan cinco alternativas principales, valoradas por su capacidad de ofrecer entrenamientos efectivos y seguros
• Milica McDowell, vicepresidenta asociada de educación en US Physical Therapy, indica que estas alternativas “permiten darle tan duro como quieras, sin preocuparte de reventarte las rodillas”
• Cinta de correr inclinada Añadir inclinación a la cinta de correr implica un cambio inmediato en la mecánica corporal. “Lo que me gusta es que cambia la posición del tobillo, la cadera...