La especialista Giulia Enders explora cómo pequeños cambios diarios en el descanso y la gestión emocional pueden renovar desde tu sistema inmune hasta el estado de ánimo

• Giulia Enders es una médica e investigadora alemana que ha dedicado buena parte de su trabajo a explicar cómo la salud integral depende de factores cotidianos como el sueño, la alimentación y la gestión del estrés
• Es así que tras años de investigación y divulgación creó un libro que resume el conocimiento recopilado a lo largo de su quehacer laboral
• Un organismo en equilibrio para una vida más sana, la especialista desarrolla la premisa de que cerca del 80% de la salud se sostiene en tres pilares fundamentales: dormir bien, comer sano y controlar el estrés
• Esta diversidad favorece una microbiota más resistente y un sistema inmune más eficiente, ya que entre el 70% y 80% de las células inmunitarias están en el intestino