Llega el inicio de año, se paga la cuota del gimnasio y se va con una gran motivación de manera religiosa durante varias semanas. Pero aparece un día donde no se puede ir por exceso de trabajo y, de repente, no se vuelve a hacer deporte en meses. Esta es una descripción de lo que le ocurre a mucha gente, y aunque lo fácil es culpar a la falta de disciplina, la verdad es que la psicología apunta a que a los objetivos que nos marcamos. Los culpables. Tal y como recoge El País, cuando nos enfrentam

• Llega el inicio de año, se paga la cuota del gimnasio y se va con una gran motivación de manera religiosa durante varias semanas
• Pero aparece un día donde no se puede ir por exceso de trabajo y, de repente, no se vuelve a hacer deporte en meses
• Y esto es un error, como apunta un estudio publicado este mismo año, donde se demuestra que los planes de ejercicio excesivamente rígidos fomentan una mentalidad de "todo o nada"
• Esto se traduce en que, si el objetivo es "ir al gimnasio 4 días a la semana durante 1 hora" y una semana solo se puede ir dos días durante 20 minutos, el cerebro lo procesa como un fracaso total...