En los últimos años, cada vez es más común ver cómo a nuestro alrededor las personas pasan un buen rato deslizando con el dedo en aplicaciones como TikTok o Instagram. Y aunque esto es algo que parece que solo ocurre en los adolescentes, la realidad es que en las personas más mayores también está calando este mismo efecto con el objetivo de poder combatir la soledad. El móvil es el rey.

Es un hecho innegable que los mayores se han digitalizado puesto que el informe de la OCU sobre 'Séniors y mundo digital' confirma que el smartphone es el dispositivo preferido por los mayores de 60 años, siendo WhatsApp la aplicación estrella, seguida de Facebook, Instagram e incluso TikTok en las franjas de séniors más jóvenes. No obstante, cuando se utilizan estos datos para justificar una supuesta "epidemia de adicción", se omite un matiz crucial, que es que el informe de la OCU se centra en hábitos y ciberseguridad. Las verdaderas preocupaciones de los mayores frente a la pantalla no son el enganche a los vídeos cortos, sino el fraude online, la privacidad de sus datos y los bulos.

Una solución. Además de estos problemas evidentes, el núcleo del argumento alarmista es que la soledad, la ansiedad y la depresión empujan a los mayores al uso problemático del móvil. Aquí, un estudio publicado este mismo año encontró que en la población mayor hay una relación entre el uso problemático del móvil y un peor descanso, síntomas depresivos, ansiedad y soledad.

En esta misma línea, estudios internacionales identifican el móvil y la falta de participación social como predictores de depresión. El problema es que la inmensa mayoría de estudios realizados hasta la fecha son transversales, es decir, son una "foto fija" que se toma de la población. Esto hace que no sepamos exactamente si el uso excesivo del móvil aísla y deprime a los mayores, o si los mayores que ya sufren depresión y soledad recurren más al móvil.

Tiene beneficios. El discurso de la adicción tiende a demonizar el tiempo de pantalla en bloque, pero ignorar los beneficios del móvil en la tercera edad es un error. Aquí, un metaanálisis publicado en 2026 apuntó a que el uso de dispositivos inteligentes se asocia, de hecho, con una menor depresión en los mayores.

Mantener el contacto con la familia y el entorno a través de llamadas y mensajería actúa como un factor protector. Aun así, la balanza es delicada puesto que investigaciones recientes basadas en modelos predictivos advierten de que el uso intensivo de herramientas de comunicación también puede aparecer como un predictor de sobredependencia. La clave, como en la nutrición, no parece estar en apagar el dispositivo, sino en la "dieta digital": el uso activo y social ayuda; el uso pasivo y de aislamiento crónico puede empeorar el bienestar psicosocial.

Imágenes | SHVETS production Vía | 20minutos En Xataka | Mejores móviles para mayores 2026: modelos sencillos, con botones grandes y fáciles de usar