El magnesio se ha convertido en el suplemento de moda para dormir. Esto es lo que dice la ciencia realmente
Es innegable que el magnesio ha alcanzado una gran fama entre muchas personas que ven la necesidad de tomarlo absolutamente cada día como un medicamento más que le ha recetado su médico. Y no es para menos, puesto que la gran lista de beneficios que se han ido vendiendo en estos últimos meses sobre el magnesio invita a cualquiera a tomarlo porque supuestamente mejora todo. Aunque algunos de estos beneficios son realmente dudosos, como por ejemplo l a mejora en la calidad del sueño . La evidencia
Escuchá el resumen
Exclusivo para suscriptores Premium
Es innegable que el magnesio ha alcanzado una gran fama entre muchas personas que ven la necesidad de tomarlo absolutamente cada día como un medicamento más que le ha recetado su médico. Y no es para menos, puesto que la gran lista de beneficios que se han ido vendiendo en estos últimos meses sobre el magnesio invita a cualquiera a tomarlo porque supuestamente mejora todo. Aunque algunos de estos beneficios son realmente dudosos, como por ejemplo l a mejora en la calidad del sueño . La evidencia
- Y no es para menos, puesto que la gran lista de beneficios que se han ido vendiendo en estos últimos meses sobre el magnesio invita a cualquiera a tomarlo porque supuestamente mejora todo
- Aquí un estudio de 2012 con ancianos que padecían insomnio primario y que tomaron 500 mg de magnesio durante ocho semanas demostró un cambio tangible, ya que no solo mejoraba las horas de sueño...
- De esta manera, ensayos recientes entre 2024 y 2026 han evaluado dosis de 1 gramo diario (durante periodos de 3 a 6 semanas) en adultos jóvenes y de mediana edad
- Imágenes | Natali Hordiiuk Isabella Fischer En Xataka | Hay gente obsesionada con consumir magnesio como suplemento cuando la mejor forma es meterlo en tu dieta
Es innegable que el magnesio ha alcanzado una gran fama entre muchas personas que ven la necesidad de tomarlo absolutamente cada día como un medicamento más que le ha recetado su médico. Y no es para menos, puesto que la gran lista de beneficios que se han ido vendiendo en estos últimos meses sobre el magnesio invita a cualquiera a tomarlo porque supuestamente mejora todo. Aunque algunos de estos beneficios son realmente dudosos, como por ejemplo l a mejora en la calidad del sueño . La evidencia
Fuente: Xataka. Para leer la nota completa:
Leer artículo completoResumen rápido
Lo que necesitás saber en segundos. Para la nota completa, visitá la fuente original.
Preguntale a la nota
Hacé preguntas y la IA responde usando solo este artículo
2 preguntas restantes · Respuestas basadas en el contenido del artículo
Recibí las noticias en WhatsApp
Seguí nuestro canal para recibir lo más importante del día, directo a tu celular.
Noticias Relacionadas
Investigación por LIBRA suma evidencia clave: contrato, chats y el descargo de Hoskinson
La causa por LIBRA suma documentos, chats y registros telefónicos que amplían la investigación y abren nuevas preguntas sobre el rol de los involucrados
CFT, cuotas y trampas: todo lo que las billeteras no te explican cuando pedís un préstamo
Crecen los créditos desde billeteras virtuales, pero también los errores y estafas: qué mirar antes de pedir dinero. Cómo leer el costo financiero total.
La IA de Google ahora compone canciones completas, y suenan mejor de lo que imaginas
Google acaba de lanzar Lyria 3 Pro, una versión avanzada de su modelo de generación musical con IA. La nueva actualización permite crear canciones de hasta tres minutos con una estructura musical coherente y en cuestión de segundos. Los usuarios solo necesitan describir lo que quieren usando texto, una imagen o video, y la IA […]
Nasdaq habilita negociación de valores tokenizados en la bolsa con posibilidad de fraccionar activos
La iniciativa acerca a la blockchain para optimizar procesos de liquidación y custodia, dependientes de sistemas de compensación lentos y costosos
Comentarios
para dejar un comentario