Una práctica simple tras la cena ayuda a regular el intestino y aliviar molestias digestivas

• El estreñimiento crónico afecta a millones de adultos en todo el mundo y suele estar vinculado a hábitos sedentarios y altos niveles de estrés
• Combatir el estreñimiento con un paseo nocturno es la principal recomendación de gastroenterólogos citados por EatingWell
• Según la Sociedad Estadounidense de Gastroenterología, el 15% de los adultos en Estados Unidos sufre estreñimiento crónico, motivado principalmente por sedentarismo y estrés
• Un metaanálisis publicado en Frontiers in Physiology evaluó a más de 2.000 adultos y concluyó que caminar entre 20 y 30 minutos después de la cena mejora significativamente la motilidad intestinal y la calidad de vida...