Consumir un puñado de frutos secos al día puede reducir el riesgo cardiovascular y mejorar la salud del corazón, según distintos estudios.

• En ese esquema, los frutos secos ocupan un lugar clave por su aporte nutricional y su capacidad para brindar energía de calidad
• El hábito simple que protege el corazón Diversas investigaciones respaldan sus beneficios
• Un estudio de la Universidad de Harvard concluyó que consumir frutos secos de forma regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad asociada
• En la misma línea, la Fundación Española del Corazón aconseja consumir entre tres y siete porciones semanales, de aproximadamente 20 a 30 gramos cada una, preferentemente al natural y sin sal agregada