sociedad

Cuál es el mejor horario para levantarse a partir de los 60 años, según expertos

Con el paso de los años, el reloj biológico cambia y puede modificar los hábitos de sueño y vigilia; mirá todo lo que hay que saber para preservar el bienestar

Actualizado hace 6 minutos3 min de lectura2 lecturasComentarios

Escuchá el resumen

Exclusivo para suscriptores Premium

Desbloquear
Cuál es el mejor horario para levantarse a partir de los 60 años, según expertos
Lo esencial

Con el paso de los años, el reloj biológico cambia y puede modificar los hábitos de sueño y vigilia; mirá todo lo que hay que saber para preservar el bienestar

  • Después de los 60 años, muchas personas comienzan a acostarse y despertarse más temprano, mientras que otras experimentan despertares nocturnos o un sueño más liviano
  • En este contexto, diversos expertos consideran que despertarse entre las 6 y las 7.30 de la mañana puede favorecer una mejor sincronización con el ritmo circadiano, el reloj biológico que regula procesos como el sueño...
  • Las recomendaciones de la National Sleep Foundation indican que las personas de 65 años o más deberían dormir entre siete y ocho horas por noche para favorecer un adecuado funcionamiento físico y mental
  • De hecho, especialistas en sueño señalan que no existe una “hora ideal” universal para todas las personas mayores de 60 años, ya que las necesidades de descanso pueden variar según el estado de salud...

Con el paso de los años, el reloj biológico cambia y puede modificar los hábitos de sueño y vigilia; mirá todo lo que hay que saber para preservar el bienestar

Fuente: La Nación. Para leer la nota completa:

Leer artículo completo

Resumen rápido

Lo que necesitás saber en segundos. Para la nota completa, visitá la fuente original.

Fuente: La Nación|Fuente primaria|Editado por Tempranísimo IA

Preguntale a la nota

Hacé preguntas y la IA responde usando solo este artículo

2 preguntas restantes · Respuestas basadas en el contenido del artículo

Compartir
WhatsAppXFacebookTelegram

Recibí las noticias en WhatsApp

Seguí nuestro canal para recibir lo más importante del día, directo a tu celular.

Seguir canal

Comentarios

para dejar un comentario

Cargando comentarios...

Noticias Relacionadas

Escándalo en la exESMA por el ingreso de militares armados
Sociedad

Escándalo en la exESMA por el ingreso de militares armados

Los militares volvieron este miércoles al predio donde funcionó el campo de concentración de la Escuela de Mecánica de la Armada (ESMA). Uniformados, con armas al hombro, ingresaron al espacio de memoria, creado para recordar los crímenes aberrantes cometidos en ese sitio por las fuerzas Armadas, para participar de un acto en el Museo Malvinas. Su presencia fue considerada como una nueva provocación por parte del Gobierno de Javier Milei y será denunciada ante los tribunales por organismos de de