Cuál es el mejor horario para levantarse a partir de los 60 años, según expertos
Con el paso de los años, el reloj biológico cambia y puede modificar los hábitos de sueño y vigilia; mirá todo lo que hay que saber para preservar el bienestar
Escuchá el resumen
Exclusivo para suscriptores Premium

Con el paso de los años, el reloj biológico cambia y puede modificar los hábitos de sueño y vigilia; mirá todo lo que hay que saber para preservar el bienestar
- Después de los 60 años, muchas personas comienzan a acostarse y despertarse más temprano, mientras que otras experimentan despertares nocturnos o un sueño más liviano
- En este contexto, diversos expertos consideran que despertarse entre las 6 y las 7.30 de la mañana puede favorecer una mejor sincronización con el ritmo circadiano, el reloj biológico que regula procesos como el sueño...
- Las recomendaciones de la National Sleep Foundation indican que las personas de 65 años o más deberían dormir entre siete y ocho horas por noche para favorecer un adecuado funcionamiento físico y mental
- De hecho, especialistas en sueño señalan que no existe una “hora ideal” universal para todas las personas mayores de 60 años, ya que las necesidades de descanso pueden variar según el estado de salud...
Con el paso de los años, el reloj biológico cambia y puede modificar los hábitos de sueño y vigilia; mirá todo lo que hay que saber para preservar el bienestar
Fuente: La Nación. Para leer la nota completa:
Leer artículo completoResumen rápido
Lo que necesitás saber en segundos. Para la nota completa, visitá la fuente original.
Preguntale a la nota
Hacé preguntas y la IA responde usando solo este artículo
2 preguntas restantes · Respuestas basadas en el contenido del artículo
Recibí las noticias en WhatsApp
Seguí nuestro canal para recibir lo más importante del día, directo a tu celular.
Noticias Relacionadas

Poner papel aluminio en el inodoro: para qué puede servir y qué cuidados hay que tener

Condenado a 9 años y medio de cárcel por un incidente que empezó con un piedrazo a un auto y terminó con dos muertos
El hecho ocurrió hace un año en Parque Chacabuco; un hombre fue apuñalado en una pelea, manejó varios metros herido y atropelló a una mujer que esperaba el colectivo; el autor material del asesinato sigue prófugo

El Gobierno reglamentó la instalación de free shops en pasos fronterizos terrestres
La medida iguala condiciones con países vecinos del Mercosur y no afecta a los free shops ya existentes. Se buscará “dotar de mayor competitividad a las zonas de frontera, promover dicha actividad turística, incentivar el comercio regional y contribuir al desarrollo económico local”.

Escándalo en la exESMA por el ingreso de militares armados
Los militares volvieron este miércoles al predio donde funcionó el campo de concentración de la Escuela de Mecánica de la Armada (ESMA). Uniformados, con armas al hombro, ingresaron al espacio de memoria, creado para recordar los crímenes aberrantes cometidos en ese sitio por las fuerzas Armadas, para participar de un acto en el Museo Malvinas. Su presencia fue considerada como una nueva provocación por parte del Gobierno de Javier Milei y será denunciada ante los tribunales por organismos de de
Comentarios
para dejar un comentario