Carles Puyol pasó gran parte de su carrera pendiente de su alimentación, ejercicio, descanso y recuperación para competir al máximo nivel. Más de una década después de retirarse del fútbol profesional, una buena cantidad de esos hábitos aún forman parte de su vida. A sus 48 años, el histórico defensor del Barcelona asegura que su objetivo cambió. Ya no busca preparar su cuerpo para jugar un partido, sino mantenerse activo, con energía y en buenas condiciones a medida que pasan los años. “Si querés ser longevo, vivir muchos años, pero estando joven, con energía y con fuerza, cuidar todas las áreas hace que sea más fácil conseguirlo”, explicó Puyol al hablar sobre su actual estilo de vida. Los hábitos que Carles Puyol mantiene a los 48 años El español campeón del mundo todavía realiza actividad física tras abandonar el fútbol profesional en 2014. Según contó, actualmente practica deportes al aire libre, juega al pádel y participa de partidos con las leyendas del Barcelona. Sin embargo, su mirada sobre el cuidado personal no se limita al ejercicio. Al referirse a los pilares que considera importantes para envejecer con una buena calidad de vida, destacó: - Mantener una alimentación equilibrada. - Llevar una vida físicamente activa. - Priorizar un buen descanso. - Gestionar correctamente el estrés. - Mantener hábitos saludables de forma constante. “El equilibrio es lo que al final hace que las cosas sean duraderas”, sostuvo el ex futbolista. Cómo cambió su entrenamiento después de retirarse Durante su carrera profesional, Puyol debía preparar su cuerpo para soportar entrenamientos y partidos de máxima exigencia. Después de su retiro, el objetivo pasó del rendimiento deportivo al cuidado de la salud. El ex defensor aseguró que conserva buena parte de sus antiguas costumbres, aunque adaptadas a esta nueva etapa: hace deporte, mantiene una alimentación equilibrada y presta atención a la suplementación. El descanso es otro de los aspectos a los que asegura haber dado mucha importancia desde sus años como profesional. Actualmente considera fundamental cuidar la salud mental y aprender a gestionar aquellas situaciones que pueden generar estrés. Para Puyol, la longevidad no consiste únicamente en el paso del tiempo. Su objetivo es alcanzar la vejez con energía, fuerza y autonomía para poder disfrutar de una vida activa.