Una idea cada vez más repetida es que, para tener una jubilación de calidad , hay que mantenerse en movimiento durante toda la madurez y con una actividad física adecuada. El problema es que muchas veces la gente espera hasta los 55 años para empezar a cuidarse y en muchos casos porque ya presentan alguna enfermedad metabólica. Y esto debe hacernos concienciarnos de que, cuanto antes comencemos a cuidarnos, mucho mejor. Caminar se ha coronado como el ejercicio estrella para los adultos mayores,

• El problema es que muchas veces la gente espera hasta los 55 años para empezar a cuidarse y en muchos casos porque ya presentan alguna enfermedad metabólica
• Un estudio del año 2023 señala que caminar 30 minutos al día durante 5 días a la semana reduce el riesgo de enfermedades asociadas a la edad...
• A partir de esta edad, se ha visto que se pierde entre un 3% y un 5% de masa muscular por cada década según el NIH, y otros estudios apuntan a que esta cifra puede situarse entre el 3% y el 8% por década después de los...
• Es por ello que sus recomendaciones son exactamente las mismas para los adultos de 18 a 64 años como para los mayores de 65 años: relativizar