Antes de ir a dormir algunas personas pueden tener un ritual casi estandarizado en el que deben beber uno o dos vasos de agua, y además de tener uno de respaldo en la mesilla por si en mitad de la noche entra sed. Pero también hay muchas preguntas de si es positivo beber agua antes de dormir ocho horas o si es contraproducente al obligarnos a levantarnos en mitad de la noche. Y aquí la ciencia tiene algo que decir . Tiene beneficios. Lo que se sabe claramente es que durante la noche nuestro cuer

• Antes de ir a dormir algunas personas pueden tener un ritual casi estandarizado en el que deben beber uno o dos vasos de agua, y además de tener uno de respaldo en la mesilla por si en mitad de la noche entra sed
• Pero también hay muchas preguntas de si es positivo beber agua antes de dormir ocho horas o si es contraproducente al obligarnos a levantarnos en mitad de la noche
• Un estudio japonés publicado este mismo año analizó a un grupo de hombres de mediana edad para poder concluir que ingerir 280 ml de agua justo antes de acostarse reduce significativamente el humor depresivo matutino y...
• Pero no es el único, porque un ensayo cruzado de 2025 con 15 adultos sanos encontró una relación entre tomar líquidos antes de dormir y la duración y calidad de la fase REM, que es la que nos hace descansar de verdad