Investigadores de King’s College London encontraron que incorporar estos alimentos potencia el sueño, al tiempo que contribuye a la salud cardíaca y al bienestar general

• Un reciente estudio publicado en la revista científica Frontiers in Nutrition demuestra que las personas que consumen una mayor cantidad de fibra alimentaria tienden a pasar más tiempo en sueño profundo
• Según los hallazgos, una dieta rica en fibra y alimentos vegetales se asocia con un incremento en el tiempo dedicado a este tipo de descanso reparador
• La investigación, impulsada por científicos de la universidad británica King’s College London, se centró en evaluar los hábitos alimenticios y los patrones de sueño en adultos sanos
• Diseño y metodología del estudio sobre dieta y sueño El estudio del King’s College London incluyó a 64 adultos sanos, con edades de entre 20 y 40 años, que participaron durante dos semanas en un seguimiento intensivo