Una rutina diseñada por entrenadores certificados y respaldada por un metaanálisis de 61 ensayos clínicos propone sesiones de entre 15 y 30 minutos diarios para combatir el tejido adiposo profundo que rodea los órganos internos

• Caminar entre 15 y 30 minutos al día, cinco veces por semana, puede reducir la grasa visceral de forma sostenida, ese tejido adiposo profundo que rodea órganos vitales como el hígado, el páncreas y el intestino
• Un plan de siete días elaborado por entrenadores personales certificados y publicado por la revista EatingWell ofrece una hoja de ruta accesible para quienes quieren combatir este tipo de adiposidad
• En mujeres, una cintura de 89 centímetros o más es una señal de alerta; en hombres, el umbral sube a 102 centímetros
• PUBLICIDAD Un metaanálisis publicado en junio de 2026 en la revista Nutrition & Metabolism, que analizó 61 ensayos clínicos con 4.136 participantes...